sobota, 10 lutego 2018

Pieczony kalafior romanesco

Z ciekawości kupiłam kalafior romanesco. Jest to kalafior w zielonym kolorze, którego różyczki układają się w ciąg Fibonacciego (każda następna wartość jest równa sumie dwóch poprzednich). Kalafior zawiera witaminy C, K, A, E, B6, B5, B9,magnez, potas, jod, sód, mangan... także warto spożywać bo jest bogaty w cenne nam witaminki :-)

Upiekłam go w piekarniku w 220°C przez 20 minut. Wcześniej podzieliłam różyczki, umyłam, osuszyłam. Blachę wyłożyłam papierem do pieczenia, różyczki dałam na blachę. Zostały skropione oliwą z oliwek, posypane solą, pieprzem, papryką czerwoną, a pomiędzy nimi położyłam ząbki czosnku. Wyszedł pyszny :-)




środa, 24 stycznia 2018

Dietetyczne ciasteczka owsiane

Mało kaloryczne ciastka? Oto przepis na ciastka, które można zrobić w 20 minut z bardzo prostych składników.
  • 2 dojrzałe banany
  • Szklanka płatków owsianych 
I tyle! Banany blendujemy lub jeżeli nie mamy blendera ugniatamy widelcem. Dodajemy płatki i mieszamy. Wykładamy ciastka na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. W zależności od tego co lubimy, możemy dodać:
  • Cukier puder 
  • Miód 
  • Orzechy, migdały 
  • Wiórki kokosowe
  • Żurawinę 
  • Rodzynki 
  • Gorzką czekoladę 
  • Inne :-)
Ciasteczka pieczemy 15 min w 180°C.
Smacznego!